大家都怕臉部肌膚老化，花大錢買保養品毫不手軟。其實，不僅是肌膚，人體器官及生理結構都會因年齡漸長而出現老化現象。
頭皮油脂分泌量減少、頭髮變細或缺乏彈性，這些都是觀察指標，但是在頭髮覆蓋下，頭皮出現的老化警訊更容易被忽略。
冬天乾冷季節，不僅肌膚容易乾裂，頭皮和頭髮也應加強保養，唯有顧好健康頭皮，就不怕秀髮失去光澤。
頭皮乾癢做好清潔
有些洗髮精的成分會破壞頭皮天然皮脂膜，造成角質層受損，再加上季節變換及工作壓力，越來越多人的頭皮有緊繃感、
經常乾癢、洗頭時感到刺痛，代表頭皮已經發出敏感警訊。
專家建議，改善敏感性頭皮必須從頭皮清潔和鎮定舒緩著手，許多人誤以為做好頭皮清潔，就是多用洗髮精洗頭，這是不正確的觀念，
有些洗髮精反而會讓頭皮受傷害。
除了運用護髮產品清潔及保養，生活上維持正常作息、不熬夜充足睡眠；飲食上適量攝取維他命B群及維他命E，都有助於頭皮恢復健康。
<<促進頭髮健康的食物>>
含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。
包括魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳及乳製品等。
頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，
在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中，
一定要均衡攝取動植物蛋白質。
促進甲狀腺功能，頭髮發育的含碘食品包含海帶，紫菜等海藻類。
促進血液循環，防止掉毛的維他命Ｅ，Ａ，Ｐ
維他命E 含量較多的有糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，小麥胚芽油。
維他命A 含量較多的有胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜等黃綠色植物。
維他命P 含量較多的有檸檬，橘子等柑橘類，杏仁，櫻桃，蕎麥粉。
促進頭皮新陳代謝的維他命B群
糙米，小麥胚芽，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚。
能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物
野山藥，長芋，小芋頭，蓮藕等。
<<從毛髮發現身體的健康狀態>>
頭髮的生長和腎氣充盛的充分與否，關係非常密切。毛髮的營養雖然源自於血，但是其生機其實根源於腎。
腎能滋養臟腑和人體組織，是維持生命和生長發育的關鍵。體內腎氣的盛衰，能從外部的頭髮上顯露出來。
若是進一步剖析腎和毛髮的關係，則是「腎藏精，精生血」，而血液供以毛髮養分。人的元氣根源於腎，乃是由腎中精氣所生，
而元氣為人體生命運作的原動力，能激發和促使毛髮的生長。此外，腎精通過督脈的經氣作用也可充養毛髮。因此，中醫美髮第一法即為補腎。
肝也與頭髮的生長有關，中醫稱「肝藏血」，血液的正常運營以及貯藏、調節，和肝密切相關。
只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的營養。另外肝主疏泄，當肝失疏泄、氣機鬱結時，
會導致氣血運行不暢，毛髮營養的供應受阻。
此外，血液的營養對毛髮影響至深。血的營養運行全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起作用。
血的運作必須在氣的推動下，上注於肺，行於經脈之中，均勻地分佈於全身。「血氣旺盛，則毛髮也旺盛；
血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。由於血氣和毛髮關係密切，當各種原因造成血分病變時，如血瘀、血熱、
血燥等，將會引起毛髮的病變，如脫髮、白髮等症狀。
(頭皮阻塞 )
<< 當頭髮稀疏 您需要養護頭皮、毛囊、強健髮幹 >>
頭皮毛囊外層有一層膠原纖維網，隨著年齡增加，這膠原纖維網會變硬、增厚，毛囊因此萎縮，導致頭髮越來越少，
而老化後的毛囊會擠壓髮根，導致頭髮乾燥枯黃，就算長出新髮也缺乏彈性。
對抗頭皮老化，必須定期補充蛋白質，以深層的護髮成分提供毛囊重新恢復健康，防止髮根老化，延緩落髮週期
(鬼剃頭)
(頭皮病變)
<< 冬天乾冷季節頭髮易糾結 加強保溼最重要 >>
冬天乾冷季節，不僅肌膚容易乾裂，頭皮和頭髮也應加強保養，唯有顧好健康頭皮，就不怕秀髮失去光澤。
頭皮最外層角質層的功能是保護肌膚，防止水分流失及保濕，冬季氣候乾冷，缺乏脂質的頭皮會變得乾癢、
刺痛，頭髮則會變得毛燥無光澤。
所以秋冬季節可改用較為潤澤保溼清潔產品，吹風整燙之前一定要先護髮，才能避免髮絲乾燥糾結。不僅是乾性頭皮需要保溼，
油性頭皮若沒做好保溼，也會導致油水失衡，讓頭皮出油狀況更嚴重。
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